YA, ANDA BISA MELIHAT PERUBAHAN DALAM TUBUH ANDA HANYA DALAM 10 HARI! DVD ini dan Meal Plan adalah cara pintas Anda ke tubuh yang lebih baik. DVD memiliki dua latihan 30 menit yang singkat semburan alternatif peledakan cardio lemak dengan interval pengkondisian otot. Latihan pertama akan memberikan kaki lebih ramping, sebuah taring ketat, dan perut datar. Latihan kedua akan mengukir seluruh tubuh bagian atas dan nada abs Anda. Pelatihan interval workouts ini adalah rahasia untuk mengubah tubuh Anda dalam waktu terpendek Kombinasikan mereka. Dengan Badan Better Meal Plan dan bersiap-siap untuk merayakan baru Anda: kuat, langsing, dan benar-benar seksi.
Tubuh Lebih baik makan Rencana: Dapatkan siap untuk makan untuk kehilangan! Gunakan paket makan untuk menurunkan berat badan dan tetap puas dengan 10 hari makanan dan makanan ringan yang melawan lemak.
Tentang Trainer: Cindy Whitmarsh (www.cindywhitmarshfitness.com) adalah NASN dan ACE Certified, memiliki gelar BA dalam Corporate & Komunitas kebugaran / gizi, dan memiliki lebih dari 18 tahun pengalaman dalam kebugaran dan nutrisi. Gairah nya adalah membantu orang lain untuk membuat dramatis kesehatan dan tubuh perubahan untuk hidup!
"Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan supercepat, inilah rencana yang bekerja -." Kebugaran Majalah
"Cindy Whitmarsh membawa dua latihan interval melengkapi: satu tubuh bagian atas dan satu bawah tubuh. Para latihan yang cepat dengan banyak variasi dan tidak memperlambat antara segmen. Interval Masing-masing hanya berlangsung satu menit. Segmen cardio fitur atletik-gaya bergerak pada intensitas yang berbeda-beda, termasuk dampak yang lebih tinggi-jog, jack dan melompat Toning menggunakan bagian tubuh-patung klasik seperti squats, menerjang, push-up dan papan Membutuhkan dua. set dumbbells.. " - USA Today
Detail Produk
Tidak ada rincian yang tersedia untuk produk ini
Video Ulasan
video Tidak ada ulasan untuk produk ini ditemukan.
Ulasan Pelanggan
Dari semua latihan saya, ini adalah salah satu kalori tertinggi burner
Review Date: 16 Desember 2009
Resensi buku: A. Chandler, Austin, TX
... Dan saya memiliki lebih dari 100 dvds excercise sekarang ... Beberapa wanita membeli sepatu sendiri ... aku terus termotivasi dengan mencoba dvds baru ...
jadi saya memiliki beberapa perbandingan. :-)
KALORI BURN: Saya memakai bodybugg untuk mengukur membakar kalori harian saya. Karena itu, saya juga dapat memantau persis berapa banyak kalori cara burn dvd selama latihan, dan tahu persis berapa banyak kalori terbakar per menit. Karena kekuatan pelatihan dvd juga akan terus membakar kalori lebih setelah latihan, saya juga dapat memantau meningkatkan jika ada satu. Aku katakan ini hanya sehingga Anda akan tahu apa cara menilai didasarkan pada pengukuran ilmiah daripada tenaga dirasakan. DANG! Jika Anda harus hanya memiliki dua dvds untuk membuat perbedaan dalam tubuh Anda, saya akan memilih ini dan Jillian Michael Usir Fat, Meningkatkan metabolisme membakar kalori. Membakar kalori yang telah EXTREMELY didorong dalam dvd ini.
CIRCUIT TRAINING: Studi telah menunjukkan Anda benar-benar akan membakar kalori lebih banyak melakukan latihan sirkuit ... yang berarti bahwa Anda menggabungkan kedua cardio dan latihan kekuatan. Cardio akan membakar lebih banyak kalori selama latihan, tapi latihan kekuatan, meskipun luka bakar kurang selama olahraga, akan terus membakar kalori lama setelah latihan selesai dan akan membantu membangun otot - yang juga meningkatkan metabolisme dan menggunakan kalori lebih bahkan saat Anda adalah saat istirahat. dvd ini membawanya ke tingkat tertinggi dengan melakukan cardio berat dan kemudian memungkinkan detak jantung Anda untuk pulih selama kekuatan, dan kemudian mendapatkan kembali lagi. Sama seperti mobil menggunakan gas yang lebih ketika bolak kecepatan lambat dan cepat daripada pergi cepat sepanjang waktu, itu sudah ditunjukkan tubuh Anda menggunakan kalori lebih melakukan hal yang sama. Dan menjaga detak jantung Anda meningkat selama kekuatan memberikan manfaat pembakaran kalori yang lebih tinggi dengan toning yang terus membakar lagi nanti. Bagus sekali.
Isyarat: Saya sangat pilih-pilih isyarat. Saya ingin latihan daripada harus mundur dvd saya dan mencari tahu apa instruktur sedang mencoba untuk mengatakan apa yang harus dilakukan dalam berat koreografi tetapi sulit untuk diikuti rutin. Tidak ada rewinding yang satu ini. Langkah-langkah dan instruksi yang jelas dan itu terus Anda bergerak cepat tanpa kehilangan langkah. Suatu hal yang sulit untuk mendapatkan hak, tapi itu dilakukan di sini.
SET: Membosankan. Salah satu studio dibuat agar terlihat seperti satu set ... tapi itu cukup umum dalam banyak dvds. Tidak ada hal besar. Tapi tidak untuk membuat catatan baik.
Bergerak: Mengesankan. Meskipun latihan ini digabung menjadi dua bagian rangkaian pelatihan dari 30 menit setiap (yang pertama bekerja kaki Anda, taring, dan perut dan seluruh tubuh bagian atas dan kedua abs), Anda bisa menggabungkan dua jika diinginkan. Aku seperti itu ia menambahkan berdiri ab bergerak dalam Anda bekerja obliques Anda (otot perut), sedangkan MOVING bukan pada lantai sehingga Anda mendapatkan manfaat cardio juga. Ada juga sejumlah langkah kickboxing yang membantu mempercepat pembakaran kalori. Dipikirkan dengan baik tapi tidak ada yang sulit untuk melakukan atau mengikuti.
TINGKAT: Sementara kalori yang terbakar sangat ketat, pemula bisa mulai di sini dengan bobot yang sangat ringan dan mampu melakukannya dengan kecepatan-nya dan kemajuan dengan bobot yang lebih berat. Karena Anda memulihkan kekuatan selama bergerak Anda tidak akan rusak selama cardio. Terlalu, penggemar kebugaran akan menyukainya untuk hasil.
PELATIH: Hanya ada satu, tidak ada orang di belakangnya sebagai cadangan yang akan Anda lihat dalam banyak dvds. Ini berarti tidak ada tingkat "pemula" orang di belakang jika Anda baru memulai dan ingin pelatih dampak yang lebih rendah untuk mengikuti sampai Anda atas kemajuan, tapi saya pikir Anda dapat menarik melalui bahkan jika perlu Anda lakukan kurang reps atau lambat gerakan . Keduanya mungkin. Energinya yang baik dan instruksinya jelas. Saya sebenarnya lebih memilih untuk memiliki lebih banyak orang di belakang pelatih hanya untuk kepentingan visual saat menatap dvd yang sama selama setengah jam tapi tidak ada masalah besar.
KESELAMATAN: Petunjuk sangat baik sehingga Anda tidak hanya bergerak dengan mudah, tetapi Anda melakukannya sehingga mereka aman dan efektif. Dari semua dvds instruktur saya tidak pernah mengatakan kepada saya untuk menatap tempat tertentu di lantai selama bergerak keseimbangan dalam rangka untuk membantu Anda tidak bergetar. Aku telah sebelumnya dilakukan keseimbangan buruk dan bergoyang-goyang lagi sampai dia mengatakan hal ini. BAM! Untuk pertama kalinya, saya menguasai semua bergerak keseimbangan dalam dvd dan lain-lain saya. (Jangan khawatir jika Anda benci bergerak keseimbangan seperti saya, ada sedikit dan Anda bisa melakukannya dengan kaki Anda di lantai til dikuasai, tetapi itu tidak membantu inti Anda sehingga aku tetap bekerja dalam hal itu.)
WAKTU Crunch: Ada "10 Menit Solusi" dvds yang seharusnya digunakan jika Anda hanya memiliki waktu untuk melakukan latihan 10 menit. Ini dibakar dua kali lebih banyak kalori dalam 10 menit dengan yang ... jadi jika Anda memiliki krisis pada waktu, Anda hanya dapat menggunakan bagian dari salah satu latihan ini dan melakukan cooldown pada Anda sendiri.
MUSIK: pukulan yg tdk keras dan mengalir dengan bergerak.
PERALATAN: Meskipun ia merekomendasikan beban yang ringan dan berat, Anda dapat menggunakan bobot yang sama sepanjang waktu kalau itu semua Anda memiliki ... misalnya, kadang-kadang saya hanya menggunakan 6 pon berat badan saya sepanjang waktu dan jika reps bisa sulit untuk dilakukan Aku meletakkan mereka ke bawah dan melakukan langkah tanpa mereka. Jika Anda memiliki satu set ringan dan berat, Anda baik untuk pergi, tapi tidak akan terhalang jika Anda tidak.
Juga termasuk: Di dalam kasus dvd ada buklet disebut "Rencana tubuh makan lebih baik" yang merupakan 1200-1300 kalori per hari diet oleh ahli gizi yang juga mencatat pria perlu menambahkan 300-400 clories tambahan untuk menu per hari . Ini adalah 10 hari dari menu Anda dapat mengikuti untuk menurunkan berat badan dengan barang-barang yang mudah untuk mempersiapkan dan mengambil beberapa hanya beberapa menit dari waktu persiapan, seperti dada ayam dengan salsa, beras merah, & brokoli untuk makan siang, apel dengan selai kacang untuk snack dll Sebagai seorang pelatih berat badan sendiri I'd say it's diet kaya yang layak dan protein dan gizi sehingga, meskipun saya tidak menggunakan dietnya, saya yakin itu akan berhasil berdasarkan JikaAnda komponennya ingin untuk mengambil tantangan nya dari tubuh yang lebih baik dalam 10 hari.
Negatif: Sejauh latihan dan instruksi pergi, itu sangat baik tanpa cacat dan pemikiran-out untuk keefektifan dan membakar kalori. Tapi aku harus mengatakan, salah satu alasan saya dvds begitu banyak adalah karena aku benci bosan dalam bekerja keluar. Saya rasa ada beberapa tambahan mereka bisa ditambahkan ke dvd untuk membuatnya kurang "steril", seperti kelas atau cadangan pelatih di latar belakang, satu set kurang steril, dll tapi itu hanya jika aku harus menambahkan sesuatu ... itu hanya selera pribadi saya sebagai orang lain dapat menemukan apa yang saya suka "mengganggu".
KESIMPULAN: Ini adalah salah satu favorit baru saya ketika saya membutuhkan hasil cepat. Saya sarankan sebagai penambah kebugaran dvd koleksi tidak peduli seberapa besar atau kecil Anda ingin koleksi dvd Anda harus ... itu hasil pembuat-benar.
ALTERNATIVES: Jika Anda mencari orang lain dengan instruksi besar yang sama, membakar kalori tinggi, cardio dan latihan beban, Anda dapat mencoba:
(Tanpa urutan tertentu): 1.Body oleh Jake Total Body Workout s 2.Jillian 'Usir Lemak, Meningkatkan Metabolim dan Workout Last Chance nya 3.Kathy Smith Fat Build Muscle Kecilkan Total 4.Crunch Resculpt 5.Star Pelatih: Kekuatan 6. Weight Loss Cardio memahat dengan Violet Zaki
Jangan menilai video dengan sarungnya - ini adalah salah besar!
Review Date: 5 Januari 2009
Reviewer: Anne, Baltimore, MD
Ketika saya memesan video ini, aku merasa skeptis seperti salah satu tinjauan lainnya. Saya sekarang telah memiliki 3 anak dan saya tidak berharap untuk terlihat seperti gadis di sampul video ini - tetapi saya ingin mendapatkan perut saya kembali! Aku baru melakukan video ini selama 3 hari dan saya sudah bisa melihat perbedaan. Aku tidak akan pernah percaya jika ada orang yang mencoba meyakinkan saya bahwa video ini bisa melakukannya! Saya mengerikan tentang melakukan latihan ab (karena sakit), jadi saya benar-benar mencintai bagaimana video ini memberikan latihan abs saya tanpa membuatnya menjadi terlalu kuat semua pada satu waktu!.
Saya pasti akan tetap dengan video ini. Interval hanya 1 menit panjang yang membuat sesuatu mudah cukup bagi saya untuk bertahan melalui. Saya punya masalah kadang-kadang lutut, jadi saya tidak bisa melakukan latihan cardio yang mengharuskan saya untuk twist di lutut saya selama latihan. Hanya ada 2 yang berbeda satu interval menit yang harus saya lakukan versi dampak rendah bahwa dia memperkenalkan pada awal setiap interval, bukan versi dampak tinggi.
Sebagai pemeriksa lainnya dicatat, video ini merupakan latihan tingkat menengah - bukan pemula, meskipun dapat jika Anda melakukan modifikasi dampak rendah yang dia memperkenalkan untuk setiap interval. Ia mengambil beberapa koordinasi dan keseimbangan untuk melakukan latihan. Saya akan merekomendasikan untuk orang yang suka untuk bekerja secara teratur dan mencari sesuatu yang sedikit lebih intens daripada Sansone Leslie Walk latihan dan sedikit kurang intens dari Pilates Workout. Saya pasti menyukainya!
Great workout untuk Intermediate
Review Date: 10 Desember 2008
Reviewer: Amy Hilliard, VA, Amerika Serikat
Saya rasa ini adalah latihan yang bagus untuk mendapatkan tubuh yang lebih baik. Anda beralih di antara satu menit interval pelatihan kekuatan dan satu menit cardio intens. Ini akan memberikan Anda manfaat dari kedua jenis latihan. Jika Cathe Friedrich adalah standar saya untuk senam maju, maka saya akan mengatakan latihan ini adalah yang terbaik untuk senam menengah. Pemula bisa melakukannya, tetapi Anda perlu melakukan modifikasi. Cindy instruktur Marsh tidak menunjukkan modifikasi pada awal interval cardio, dan Anda tidak dapat menggunakan atau ringan bobot untuk interval kekuatan pelatihan. Meskipun satu ini khusus untuk atas dan satu untuk tubuh bagian bawah, Anda melakukan latihan menggunakan seluruh tubuh Anda selama latihan masing-masing. Saya menganggap diri saya sebuah exerciser menengah. Saya menggunakan 5-8 pon berat. Saya tidak merasa sakit pada hari berikutnya setelah latihan baik, tapi saya pasti berkeringat sepanjang waktu! Saya merasa latihan besar! Untuk melakukan beberapa latihan tubuh bagian atas yang terbaik adalah memiliki satu set dumbells dengan ujung hexegonal bukan bundar, atau Anda harus melakukannya di tangan Anda. Saya juga merekomendasikan tikar. Saya pikir Cindy Marsh melakukan pekerjaan baik isyarat dan latihan yang menarik.
It works!Saya kehilangan £ 5 dalam 10 hari!
Review Date: 19 Jan 2009
Reviewer: CarlaVeg,
Program ini awesome! Saya kehilangan 5 £ menggunakan dvds dan mengikuti panduan diet ... Aku butuh sesuatu yang cepat untuk kehilangan 3 £ ketika aku pergi ke pantai dan saya kehilangan lebih dari yang diharapkan! Cindy begitu menarik dan ia adalah seperti pelatih yang hebat ... Aku mencintainya ... dia memotivasi saya setiap waktu! The workouts banyak menyenangkan dan tidak akan membuat Anda bosan! Satu menit pada waktu itu berlalu cepat !!!!!
Diet yang sangat bisa dilakukan dan saya terus makan seperti ini setelah 10 hari dan saya kehilangan berat badan banyak lagi! Aku seorang vegetarian walaupun dan saya telah diganti untuk protein daging vegetarian!
Saya sangat merekomendasikan program ini jika Anda ingin !!!!!!!!! HASIL
Amazing workout ...sebagai menantang sebagai Jillian Micheals.
Review Date: 21 Mei 2009
Reviewer: Josephine, San Jose, CA USA
Saya telah melakukan shred "30-hari" harian di pagi hari dan "meningkatkan metabolis" oleh Micheals di malam hari jadi saya pikir ini akan menjadi mudah .. tidak begitu. I LOVE itu. Kali ini latihan pertama dibuat oleh roti sakit. (Bukan hanya kaki) Dan I LOVE betapa lengan saya bila menggunakan bobot 8 £ direkomendasikan. instruktur adalah besar. Tidak, hanya embel-embel instruktur. Sekarang aku melakukan hal ini setiap malam lain, bukan "meningkatkan metabolisme" Sangat merekomendasikan!
Tidak ada rincian yang tersedia untuk produk ini 
video Tidak ada ulasan untuk produk ini ditemukan. 
